最近は友達とよくお酒を飲む機会が増えました。
今まであまりお酒は飲んでなかったので、
初めて二日酔いになった時にはびっくりしましたし相当しんどかったです・・
でも、ママ友に教えてもらった”二日酔いにならないサプリ”がものすごく効き目があったので、紹介したいと思います。
二日酔いにならないサプリ『L-システイン』
L-システインというハイチオールCにも含まれている成分が、
二日酔いにものすごく効果があるようです。
美肌効果も期待できるということなので嬉しいですね！
L-システインとは
L-システインは 、体の内側から代謝を促すはたらきをもち、抗酸化作用もあるアミノ酸です。皮膚、髪の毛、爪などに多く存在しており、シミ・そばかす、肌荒れなどのトラブルの無いきれいな肌を保つ上で欠かすことができません。
L-システインを含むシステイン（シスチン）*を多く含む食品として小麦、大豆、かつお節などが知られています。
L-システインのはたらき
肌の代謝（ターンオーバー）を正常化
ターンオーバーのサイクルを正常化する働きを持っているので、
シミ・肌荒れなどの肌トラブルの改善が期待できます。
体の代謝（エネルギー産生）をサポート
疲れやだるさを軽減する効果があります。
抗酸化作用
ストレスや紫外線などで生じた活性酸素を除去する抗酸化作用があるので、
肌荒れやニキビなどの肌トラブルを改善してくれます。
二日酔いの症状の緩和
二日酔いの主な原因は、体内に入ったアルコールが代謝されてできる有害物質（アセトアルデヒド）にあります。これが体内で増加することにより、頭痛や吐き気などの症状があらわれます。L-システインは、この有害物質を無毒化する体のはたらきをサポートすることによって、二日酔いの症状にも効果を発揮します。
L-システインが買える場所
私はL-システインをアマゾンで購入しましたが、楽天だとかなり安いです。
L-システイン１錠の大きさ
L-システインは１錠がかなり大きいです。
かなり大きいですが、飲みづらさは感じませんでした。
二日酔いにならない為に飲むタイミング
お酒を飲む前に１錠飲みます。
寝る前に１錠で二日酔いしませんでした。
お酒を飲む時のポイント
頻繁に水を飲む
お酒を飲んでいる時には頻繁に水を飲むようにしました。
L-システインを飲むと二日酔いの気持ち悪さや頭痛は感じませんでしたが、
それと合わせて常に水を飲むことがかなり大事だと感じました。。
L-システインを飲む上での注意！実際の口コミを確認
L-システインの実際の口コミを見ていると気になったことがあります。
以下、実際の口コミです。
白髪が生えてきました
効果は肌と体の調子は良くなった気がします。 色白はよく分からないですが、、、 但し、今まで白髪が無かったのが、急に生えてきて驚いています。白髪は増えます。ので、効果は凄いのかも知れません。引用元：amazon
白髪注意
２０代女性、美白目的に服用。 肌が白くなった実感はあまりありませんが、白髪は確実に増えました。 今までほとんどなかったのに、今では家族や友人に指摘されるほどでショックを受けています。 白髪の発生を抑えるサプリメントを飲めば多少は和らぐのでしょうが、大きい錠剤を飲み込むストレスがあるのに、更にもう１錠増やすと言うのは考えられず飲むのをやめてしまいました。引用元：amazon
本当に気をつけて下さい。
5ヶ月飲んでからのレビューです。 一日1錠、ビオチンと併用して飲んでいました。 肌の白さもそれなりに実感できたのですが、明らかに白髪が増えました。 というより、私はまだ20代で白髪とは無縁だったのですが数えきれないほどの白髪が生えてくるようになりました。 自分では気づかなかったのですが、初老の方の頭髪レベルで白髪があります。 ネットではおそらく副作用で白髪が増えるかもなど記載がありますが、今回の私の経験を経て、間違いなく白髪ができると断言できます。.引用元：amazon
L-システインを飲むと白髪が増える？！
口コミを見れば分かる通り、白髪が増えたという人がたくさんいました。
ビオチンというサプリを併用して飲むことで、白髪は抑えられると記載されているのですが、
ビオチンと併用していても白髪が増えたという方もいらっしゃいます。
白髪が増えなかった人も。
L-システインを飲んでいても、白髪が増えなかった人もいらっしゃいました。
夏フェスで真っ黒になったけど、毎日2粒適当に飲んでるだけである程度元の白さに戻りました〜！！！白髪が増えると聞いた事があったのですが全くそんな事はありませんでした！無くなったらまた買います！めでたしめでたし！
引用元：amazon
美肌や二日酔い予防の効果が凄まじいL-システイン。
飲むときには白髪が増えてしまうのを覚悟で飲むのが良さそうです。
白髪予防に、合わせて飲みたいビオチン
併用することで白髪が抑えられると言われている
ビオチンはこちらから購入できます。
まとめ：L-システインの嬉しい効果
シミ、肌荒れに
L-システインは、ネット通販サイト（アマゾンや楽天）で購入できます。
楽天ではかなり安く買いことができるので検索してみてください。
L-システインを飲む時の注意まとめ
ビオチンと併用することで白髪予防に？
美肌や二日酔いに対しての効果が抜群なL-システインにも落とし穴が・・
日頃から飲み続ける場合は、気をつけたいですね。
