ココナッツオイルは酸化しにくく普段から使いたい油です。
そんなココナッツオイルをコーヒーに混ぜることで美味しく飲めて、ダイエット効果も期待できるとのこと。
ダイエットにいいと言っても美味しくないと飲めないので
ココナッツオイルコーヒーの美味しい作り方と、ダイエット効果の理由をまとめました。
気になるところをチェック
ココナッツオイルコーヒーとは？
ココナッツオイルコーヒーとは、
コーヒーにココナッツオイルを入れ、
ミキサーやブレンダーで白っぽくなるまで混ぜたコーヒーのこと。。
コーヒー以外のミルクティーでもココナッツオイルを入れて乳化させれば同じ効果が期待できます。
ココナッツオイルコーヒーがダイエットに期待できる理由は？
コーヒーの脂肪燃焼効果
コーヒーには、脂肪燃焼効果があります。
コーヒーに含まれるカフェインとクロロゲン酸には
脂肪を分解する酵素を活発にし、脂肪を燃焼させる働きがあります。
ココナッツオイルの燃焼効果
ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸は、消化吸収が早く、脂肪として蓄積されにくいです。
体についた脂肪も一緒に燃焼してくれる効果があるので、
コーヒーとの相乗効果でダイエット効果がより期待できるようです。
ココナッツオイルコーヒーの気になる味は？
ココナッツと聞くと甘い香りのイメージ。
お菓子作りなどでよく使われますが、コーヒーに合うのでしょうか？
実際の口コミを確認してみます。
味についての口コミ
ココナッツオイルコーヒー美味しい！ pic.twitter.com/zv5mAAFwtz
— るみっしー♬ (@questionsin123) January 22, 2015
今日は一段とココナッツオイルコーヒーが美味しい
— 美香 (@mikaandmimi) April 20, 2020
美味しいという口コミもありますが・・
ハリオのクリーマー出てきたから、インスタント珈琲でココナッツオイルコーヒー作ってみた☕️昔、バターコーヒーダイエットしてたけど手間とお金かかって続けられなかったんよね😓
まずぃわ。。。
コーヒーは何も入れず普通に普通に飲むのが美味しいな。体にいいと思い込んで飲んだ(；▽；) pic.twitter.com/5uTHVZ5nWl— ぽち（ぴや） (@pochiko100) March 12, 2020
美味しくないと感じる声も。
ココナッツオイルの風味が邪魔しているのかもしれません。
無臭のココナッツオイルを使うのがオススメ！
甘い香りが邪魔をして美味しく感じなければ、せっかくダイエットに嬉しい効果があっても楽しめませんよね。
ココナッツオイルには様々な種類がありますが、
コーヒーに使うのであれば、無臭のココナッツオイルがオススメです。
送料が無料になるので買うならまとめ買いですね！
ココウェルの無臭ココナッツオイルを使って、ココナッツオイルコーヒーを作ってみた
家にあった夫のインスタントコーヒーを使ってみました。
今すぐココナッツオイルを使おう！ココナッツオイルの嬉しい効果と選び方、オススメ品の紹介
普通に作ったコーヒー（大さじ１杯にお湯は適量）と、
ココナッツオイル大さじ１杯をミキサーに入れます。
思ったより多くて少し抵抗が。笑
しっかり乳化させるとこんな感じに。
ココウェルの無臭ココナッツオイルコーヒーを飲んだ感想
このインスタントのブラックコーヒーだと苦すぎてまず〜〜！！と思っていたのですが、
ココナッツオイルを乳化させることでコクが半端なく、味に深みが出ました。
ココウェルの無臭ココナッツオイルを使うことで、
ココナッツオイルの甘い香りが邪魔することなく、とても美味しくコーヒーを味わうことができました。
簡単！ココナッツオイルコーヒーの作り方
今回作ったココナッツオイルコーヒーの作り方を紹介します。
分量：コーヒー１杯につき、ココナッツオイル大さじ１
（大さじ１杯、お湯適量）
ミキサーに作ったコーヒーを入れます。
コーヒーが入ったミキサーに、ココナッツオイルを大さじ１杯入れ、しっかり混ぜ乳化させます。
カップに移して、完成です。
しっかり乳化させることにより、オイルが分離していないのでまろやかになります。
ココナッツオイルコーヒーを乳化させなかったときの感想
ココナッツオイルを、コーヒーの上に乗せて溶かしただけのものがこちら。
思いっきりオイルとコーヒーが分離しているのと、
飲むときの抵抗感、唇のベトベト感がハンパないです。
味は、しっかり乳化させたときの味わいとは違います・・・
ココナッツオイルコーヒーを作るポイント
ココナッツオイルコーヒーを美味しく、効果的に作るにはいくつかのポイントがあるようです。
乳化させる
乳化させずにコーヒーに入れて飲むこともできますが、ココナッツオイルの成分を効率よく体に吸収することができるので乳化させる方がオススメです。
ホットコーヒーで
ココナッツオイルは２０度以下で固まってしまうので、アイスコーヒーよりも、ホットコーヒーで作りましょう。
コーヒーはなんでもOK
コーヒーは、インスタントでもレギュラーコーヒーでも効果は変わらないと言われています。
ココナッツオイルコーヒーのダイエットに効果的な飲み方は？
ココナッツオイルコーヒーのダイエット効果を期待したいのであれば、正しい飲み方をする必要があります。
ココナッツオイルコーヒーは朝に飲む
ココナッツオイルコーヒーを飲むタイミングでオススメなのは、『朝』です。
人は起きてから４時間後に代謝が上がるので、代謝のピークとケトン体の活動ピークが重なりより効果が得られやすくなります。
飲んでから３時間は食事を控える
ココナッツオイルコーヒーが一番脂肪分解の効果を発揮するのは飲んでから３時間後。
なので、飲んでから３時間は食事の間をあけるようにしましょう。
ココナッツオイルコーヒーは１日３回まで
ココナッツオイルコーヒーを飲むのは朝がオススメですが、飲むとしても朝昼晩の１日３杯までにしてください。
少しずつ様子を見ながら飲む回数を調節してください。
ココナッツオイルコーヒーを飲む時の注意点
ココナッツオイルコーヒーは、ダイエットに適している飲み物ですが飲むだけで痩せるというわけではありません。
ダイエットの効果を望むのであれば、同時に食事制限や運動などをする必要があり、
ココナッツオイルコーヒーはあくまで、ダイエットの補助としての役割ということを覚えておいてください。
ココナッツオイルコーヒーのダイエット効果・味のまとめ
ココナッツオイルコーヒーはダイエットに嬉しい効果があることがわかりました。
しかも、しっかり乳化させて飲むことで味わい深くなりとても美味しくコーヒーが楽しめます。
在宅にいる時間が増える今こそ、１ランク上のココナッツオイルコーヒーを自宅で味わい、
美容や健康にも気を使ってみませんか？
最後までお読みいただきありがとうございました。
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