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ココナッツオイルコーヒーのダイエット効果と正しい飲み方・注意点!もっとも美味しい作り方を紹介

ココナッツオイルは酸化しにくく普段から使いたい油です。
そんなココナッツオイルをコーヒーに混ぜることで美味しく飲めて、ダイエット効果も期待できるとのこと。

最近在宅勤務で太ってきたので自宅でココナッツオイルコーヒーをたしなみたいな・・・

ダイエットにいいと言っても美味しくないと飲めないので
ココナッツオイルコーヒーの美味しい作り方と、ダイエット効果の理由をまとめました。

ココナッツオイルコーヒーとは?

ココナッツオイルコーヒーとは、
コーヒーにココナッツオイルを入れ、
ミキサーやブレンダーで白っぽくなるまで混ぜたコーヒーのこと。。

MEMO
ココナッツオイルを乳化させるのがポイントなので、
コーヒー以外のミルクティーでもココナッツオイルを入れて乳化させれば同じ効果が期待できます。

いろんなアレンジで楽しむことができるのが嬉しいですね。

ココナッツオイルコーヒーがダイエットに期待できる理由は?

コーヒーの脂肪燃焼効果

コーヒーには、脂肪燃焼効果があります。
コーヒーに含まれるカフェインとクロロゲン酸には
脂肪を分解する酵素を活発にし、脂肪を燃焼させる働きがあります。

MEMO
インスタント、レギュラーコーヒーどちらでも変わらぬ効果が期待できます。

ココナッツオイルの燃焼効果

ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸は、消化吸収が早く、脂肪として蓄積されにくいです。

体についた脂肪も一緒に燃焼してくれる効果があるので、
コーヒーとの相乗効果でダイエット効果がより期待できるようです。

ココナッツオイルコーヒーの気になる味は?

ココナッツと聞くと甘い香りのイメージ。
お菓子作りなどでよく使われますが、コーヒーに合うのでしょうか?

実際の口コミを確認してみます。

味についての口コミ

美味しいという口コミもありますが・・

美味しくないと感じる声も。
ココナッツオイルの風味が邪魔しているのかもしれません。

無臭のココナッツオイルを使うのがオススメ!

甘い香りが邪魔をして美味しく感じなければ、せっかくダイエットに嬉しい効果があっても楽しめませんよね。

ココナッツオイルには様々な種類がありますが、
コーヒーに使うのであれば、無臭のココナッツオイルがオススメです。

まとめ買いだと一つあたりの単価がかなりお得になるし、
送料が無料になるので買うならまとめ買いですね!

ココウェルの無臭ココナッツオイルを使って、ココナッツオイルコーヒーを作ってみた

家にあった夫のインスタントコーヒーを使ってみました。

MEMO
ココナッツオイルは温度が低いと固まるので、瓶に入れて使っています。
今すぐココナッツオイルを使おう!ココナッツオイルの嬉しい効果と選び方、オススメ品の紹介

普通に作ったコーヒー(大さじ1杯にお湯は適量)と、
ココナッツオイル大さじ1杯をミキサーに入れます。

ココナッツオイル大さじ1杯って
思ったより多くて少し抵抗が。笑

しっかり乳化させるとこんな感じに。

ココウェルの無臭ココナッツオイルコーヒーを飲んだ感想

感想:めちゃくちゃ美味しいです!!!

このインスタントのブラックコーヒーだと苦すぎてまず〜〜!!と思っていたのですが、
ココナッツオイルを乳化させることでコクが半端なく、味に深みが出ました。

ココウェルの無臭ココナッツオイルを使うことで、
ココナッツオイルの甘い香りが邪魔することなく、とても美味しくコーヒーを味わうことができました。

簡単!ココナッツオイルコーヒーの作り方

今回作ったココナッツオイルコーヒーの作り方を紹介します。

分量:コーヒー1杯につき、ココナッツオイル大さじ1

STEP.1
コーヒー準備する
コーヒーを普通に1杯入れます。
(大さじ1杯、お湯適量)

ミキサーに作ったコーヒーを入れます。
STEP.2
ココナッツオイルを乳化させる

コーヒーが入ったミキサーに、ココナッツオイルを大さじ1杯入れ、しっかり混ぜ乳化させます。
STEP.3
完成

カップに移して、完成です。

しっかり乳化させることにより、オイルが分離していないのでまろやかになります。

ココナッツオイルコーヒーを乳化させなかったときの感想

ココナッツオイルを、コーヒーの上に乗せて溶かしただけのものがこちら。

思いっきりオイルとコーヒーが分離しているのと、
飲むときの抵抗感唇のベトベト感がハンパないです。

味は、しっかり乳化させたときの味わいとは違います・・・

しっかり乳化させたときのほうが美味しいです。

ココナッツオイルコーヒーを作るポイント

ココナッツオイルコーヒーを美味しく、効果的に作るにはいくつかのポイントがあるようです。

乳化させる

乳化させずにコーヒーに入れて飲むこともできますが、ココナッツオイルの成分を効率よく体に吸収することができるので乳化させる方がオススメです。

ホットコーヒーで

ココナッツオイルは20度以下で固まってしまうので、アイスコーヒーよりも、ホットコーヒーで作りましょう。

コーヒーはなんでもOK

コーヒーは、インスタントでもレギュラーコーヒーでも効果は変わらないと言われています。

ココナッツオイルコーヒーのダイエットに効果的な飲み方は?

ココナッツオイルコーヒーのダイエット効果を期待したいのであれば、正しい飲み方をする必要があります。

ココナッツオイルコーヒーは朝に飲む

ココナッツオイルコーヒーを飲むタイミングでオススメなのは、『朝』です。
人は起きてから4時間後に代謝が上がるので、代謝のピークとケトン体の活動ピークが重なりより効果が得られやすくなります。

飲んでから3時間は食事を控える

ココナッツオイルコーヒーが一番脂肪分解の効果を発揮するのは飲んでから3時間後。
なので、飲んでから3時間は食事の間をあけるようにしましょう。

ココナッツオイルコーヒーは1日3回まで

ココナッツオイルコーヒーを飲むのは朝がオススメですが、飲むとしても朝昼晩の1日3杯までにしてください。

注意
ココナッツオイルやコーヒーのカフェインに慣れていない人は、体調を崩してしまうことがあるので、
少しずつ様子を見ながら飲む回数を調節してください。

ココナッツオイルコーヒーを飲む時の注意点

ココナッツオイルコーヒーは、ダイエットに適している飲み物ですが飲むだけで痩せるというわけではありません。

ダイエットの効果を望むのであれば、同時に食事制限や運動などをする必要があり、
ココナッツオイルコーヒーはあくまで、ダイエットの補助としての役割ということを覚えておいてください。

ココナッツオイルコーヒーのダイエット効果・味のまとめ

ココナッツオイルコーヒーはダイエットに嬉しい効果があることがわかりました。
しかも、しっかり乳化させて飲むことで味わい深くなりとても美味しくコーヒーが楽しめます。

在宅にいる時間が増える今こそ、1ランク上のココナッツオイルコーヒーを自宅で味わい、
美容や健康にも気を使ってみませんか?

最後までお読みいただきありがとうございました。

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